La Rubrica
Trovare uno spazio dove chiunque possa informarsi sul fitness e l'attività motoria, per migliorare il proprio stato di salute e benessere fisico.
L'Autore
Antonio Colonna BLSD (rianimazione cardiopolmonare di BASE con uso di defibrillatore semi-automatici esterni DAE)
ELAV (ELAV Fitness Basic - Expert Certification)
Personal trainer (PERSONAL TRAINER FEDERALE) (FIPE CONI)
Istruttore Tecnico (2° LIVELLO FEDERALE (FIPE CONI)
Personal Trainer Master)
Perfezionamento in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie e Sportive
Scrivi ad Antonio: a.colonna@live.it
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Allenamento aerobico: questo falso demone del BodyBuilding
mercoledì 2 luglio 2014
L'allenamento aerobico assume spesso connotazioni piuttosto erronee, è da sempre correlato all'attività fondamentale ai fini del dimagrimento e all'attività da evitare ai fini dell'aumento di massa muscolare.
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Vuoi perdere peso? Allenati prima di fare colazione
sabato 11 gennaio 2014
L'allenamento al mattino potrebbe essere un ottimo modo per frenare l'appetito e quindi perdere peso.
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Gambe gonfie? Ecco come fare
lunedì 9 settembre 2013
E' possibile sgonfiare o ridurne il gonfiore, ma bisogna eseguire diverse accortezze e usare costanza.
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“Lato B” mozzafiato, ecco come ottenerlo
venerdì 7 giugno 2013
I consigli del personal trainer Antonio Colonna.
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